Kardioməşq — ürək döyüntüsünü artıran istənilən fiziki hərəkətlərin həyata keçirilməsidir. Ənənəvi olaraq kardioməşqlər deyərkən aerobika , sürətli yerimə, qaçış, velosiped sürmə , üzgüçülük , avarçəkmə , ip atlama və s. başa düşülür. Güç məşqləri də kardio rejimdə keçirilə bilər.
Formaları Kardioməşqlərin iki əsas növü vardır:
HİİT — qısa vaxt ərzində dəyişilən intensiv məşq hərəkətlərindən ibarət olan yüksək intensiv interval məşqlər — qısa zaman ərzində daha çox kalori yandırmağa kömək edir; LİT — aşağı intensiv məşqlər (məsələn trenajorda uzun müddət qaçış)
Faydaları İmmunitet sistemini gücləndirir Yuxu rejimini tənzimləyir Ürək-damar sistemi ni gücləndirirAğciyər lərin hava tutumunu artırırKonsentrasiyanı yaxşılaşdırır Cinsiyyət hormonlarının ifrazını artırır Kalori yandırılmasına kömək edir
kardioməşq, məqalə, qaralama, halındadır, məqaləni, redaktə, edərək, vikipediyaya, kömək, edə, bilərsiniz, əgər, mümkündürsə, daha, dəqiq, şablondan, istifadə, edin, məqalə, sonuncu, dəfə, əvvəl, elshad, iman, elşad, iman, tərəfindən, redaktə, olunub, yenilə, . Bu meqale qaralama halindadir Meqaleni redakte ederek Vikipediyaya komek ede bilersiniz Eger mumkundurse daha deqiq bir sablondan istifade edin Bu meqale sonuncu defe 2 ay evvel Elshad Iman Elsad Iman terefinden redakte olunub Yenile Kardiomesq urek doyuntusunu artiran istenilen fiziki hereketlerin heyata kecirilmesidir Enenevi olaraq kardiomesqler deyerken aerobika suretli yerime qacis velosiped surme uzguculuk avarcekme ip atlama ve s basa dusulur Guc mesqleri de kardio rejimde kecirile biler Formalari RedakteKardiomesqlerin iki esas novu vardir HIIT qisa vaxt erzinde deyisilen intensiv mesq hereketlerinden ibaret olan yuksek intensiv interval mesqler qisa zaman erzinde daha cox kalori yandirmaga komek edir LIT asagi intensiv mesqler meselen trenajorda uzun muddet qacis Faydalari RedakteImmunitet sistemini guclendirir Yuxu rejimini tenzimleyir Urek damar sistemini guclendirir Agciyerlerin hava tutumunu artirir Konsentrasiyani yaxsilasdirir Cinsiyyet hormonlarinin ifrazini artirir Kalori yandirilmasina komek edirMenbe https az wikipedia org w index php title Kardiomesq amp oldid 5917735, wikipedia, oxu , kitab, kitabxana , axtar, tap, hersey,
ne axtarsan burda , en yaxsi meqale sayti, meqaleler, kitablar, oyrenmek , wiki, bilgi, tarix, seks, porno, indir, yukle, sex, azeri sex, azeri, seks yukle, sex yukle, izle, seks izle, porno izle, mobil seks, telefon ucun, chat, azeri chat, tanisliq, tanishliq, azeri tanishliq, sayt, medeni, medeni saytlar, chatlar, mekan, tanisliq mekani, mekanlari, yüklə, pulsuz, pulsuz yüklə, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, şəkil, muisiqi, mahnı, kino, film, kitab, oyun, oyunlar.
