Azərbaycanca
Беларускі
Dansk
Deutsch
Española
Français
Indonesia
Italiana
日本語
Қазақ
Lietuvos
Nederlands
Português
Русский
සිංහල
แบบไทย
Türkçe
Українська
中國人
United State
Afrikaans
Doymamış yağ olan Omeqa 3 (linolenik) qoz, balıq, bütün yaşıl yarpaqlı bitkilərin tərkibində mövcuddur və insan üçün əsas yağlardan biridir.
Orqanizm bu yağı istehsal etmədiyi üçün qidalanma yolu ilə qəbul edilməsi lazımdır. Normal qidalanmada ən idealı həftədə 2 və ya 3 dəfə balıq, zeytun yağı, bol-bol qoz və əncir yeməkdir.
Tədqiqatçılar Omeqa 3 yağ asidinin hüceyrə pərdəsinə keçərək metabolizmaya təsir etdiyini müəyyənləşdirmişlər. Orqanizm üçün vacib olan və Omeqa 3 yağları müvazinətli şəkildə qəbul edilməsinin faydaları aşağıdakı kimi göstərilir: ‘’Yaşlanmağı gecıkdirir, dərini gözəlləşdirir. Şaça parlaqlıq verir və qırışıqlıqları azaldır. Həmçinin əgər ana hamiləlikdə və əmizdirmə müddətində kifayət miqdarda Omeqa 3 alırsa, körpənin beyni və görmə bacarığı inkişaf edir. Həftədə ən az 3 dəfə balıq yediymiz vaxt ağıl və zehin sağlamlığı daha yaxşı olur. Şizofreniya, depressiya kimi xəstəliklər az müşahidə edilir.
wikipedia, oxu, kitab, kitabxana, axtar, tap, meqaleler, kitablar, oyrenmek, wiki, bilgi, tarix, tarixi, endir, indir, yukle, izlə, izle, mobil, telefon ucun, azeri, azəri, azerbaycanca, azərbaycanca, sayt, yüklə, pulsuz, pulsuz yüklə, haqqında, haqqinda, məlumat, melumat, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, şəkil, muisiqi, mahnı, kino, film, kitab, oyun, oyunlar, android, ios, apple, samsung, iphone, pc, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, web, computer, komputer
Doymamis yag olan Omeqa 3 linolenik qoz baliq butun yasil yarpaqli bitkilerin terkibinde movcuddur ve insan ucun esas yaglardan biridir Omega 3 ile zengin Salvia hispanica toxum Orqanizm bu yagi istehsal etmediyi ucun qidalanma yolu ile qebul edilmesi lazimdir Normal qidalanmada en ideali heftede 2 ve ya 3 defe baliq zeytun yagi bol bol qoz ve encir yemekdir Tedqiqatcilar Omeqa 3 yag asidinin huceyre perdesine kecerek metabolizmaya tesir etdiyini mueyyenlesdirmisler Orqanizm ucun vacib olan ve Omeqa 3 yaglari muvazinetli sekilde qebul edilmesinin faydalari asagidaki kimi gosterilir Yaslanmagi gecikdirir derini gozellesdirir Saca parlaqliq verir ve qirisiqliqlari azaldir Hemcinin eger ana hamilelikde ve emizdirme muddetinde kifayet miqdarda Omeqa 3 alirsa korpenin beyni ve gorme bacarigi inkisaf edir Heftede en az 3 defe baliq yediymiz vaxt agil ve zehin saglamligi daha yaxsi olur Sizofreniya depressiya kimi xestelikler az musahide edilir