Çömələrkən nəfəs almaq, qalxarkən nəfər vermək lazımdır
Squat ağırlıqla edilirsə, ağırlıq boyna deyil, çiyinlərə alınmalıdır
Faydaları
Əzələləri gücləndirir
Qaməti düzəldir
Squat növləri
İstinadlar
Bu məqalə qaralama halındadır. Məqaləni redaktə edərək Vikipediyaya kömək edə bilərsiniz. Əgər mümkündürsə, daha dəqiq bir şablondan istifadə edin. Bu məqalə sonuncu dəfə 3 ay əvvəl Araz Yaquboglu tərəfindən redaktə olunub. (Yenilə)
Avqust 31, 2021
squat, idman, hərəkəti, squat, çöməlmə, əsasən, ayaq, obma, əzələlərini, inkişaf, etdirən, idman, hərəkəti, squatı, doğru, şəkildə, etmək, üçün, aşağıdakılara, fikir, vermək, lazımdır, topuqlar, çiyin, genişliyində, saxlanılmalı, dizlər, qarşıya, baxmalıdır, o. Squat comelme esasen ayaq ve obma ezelelerini inkisaf etdiren idman hereketi Squati dogru sekilde etmek ucun asagidakilara fikir vermek lazimdir Topuqlar ciyin genisliyinde saxlanilmali dizler qarsiya baxmalidir Oturub durarken topuqkar yerden aralanmamalidir Bas dik tutulub qabaga baxmalidir Comelerken nefes almaq qalxarken nefer vermek lazimdir Squat agirliqla edilirse agirliq boyna deyil ciyinlere alinmalidirFaydalari RedakteEzeleleri guclendirir Qameti duzeldirSquat novleri RedakteIstinadlar Redakte Bu meqale qaralama halindadir Meqaleni redakte ederek Vikipediyaya komek ede bilersiniz Eger mumkundurse daha deqiq bir sablondan istifade edin Bu meqale sonuncu defe 3 ay evvel Araz Yaquboglu terefinden redakte olunub Yenile Menbe https az wikipedia org w index php title Squat idman hereketi amp oldid 5922251, wikipedia, oxu, kitab, kitabxana, axtar, tap, hersey,
ne axtarsan burda
, en yaxsi meqale sayti, meqaleler, kitablar, oyrenmek, wiki, bilgi, tarix, seks, porno, indir, yukle, sex, azeri sex, azeri, seks yukle, sex yukle, izle, seks izle, porno izle, mobil seks, telefon ucun, chat, azeri chat, tanisliq, tanishliq, azeri tanishliq, sayt, medeni, medeni saytlar, chatlar, mekan, tanisliq mekani, mekanlari, yüklə, pulsuz, pulsuz yüklə, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, şəkil, muisiqi, mahnı, kino, film, kitab, oyun, oyunlar.
