Azərbaycanca
සිංහල
Türkçe
Bu məqaləni lazımdır. |
Pranayama (Sanskrit प्राणायाम, hərfi mənası: "nəfəs almağa nəzarət et və ya dayandırın") — yoqa nəfəs məşqləri ilə pranaya (həyati enerji) nəzarəti. Pranayama məşqləri "nazik bədən"in və nadinin çirklənməsindən təmizləmək, həyati enerjini yığmaq və onun transformasiya edilməsi üçün istifadə olunur. Pranayama, Patancalinin "Yoqa Sutralar"ında xatırlanır, Hatha Yoga Pradipika, Siddha Siddhanta Paddhati və digər mətnlərdə təsvir olunur. Nəfəs alma
Etimologiya
Pranayama termini iki sanskrit sözündən ibarətdir — prana və yama. Prana termini "nəfəs, həyat, həyati enerji" deməkdir. Tərcümədəki yama termini "dayandırmaq, nəzarət, idarəetmə" deməkdir. Buna görə pranayama tez-tez nəfəs alma məşqləri sistemini əhatə edən şüurlu nəfəs idarəetmə üsulu olaraq təyin olunur.
Başqa bir versiyaya görə, pranayama termini prana — enerji və ayama — yığma, artırma və paylama sözlərindən ibarətdir ki, bu da pranik qabiliyyəti və ya müddəti deməkdir. Beləliklə, pranayama bədəndə getdikcə çox miqdarda prana aktivləşdirildiyi bir texnikadır.
Pranayama və fiziologiya
Pranayama — psixosomatik uyğunluqlar sistemi vasitəsilə həmçinin, oksigen və karbon qazının konsentrasiyasını dəyişməklə insanın fizioloji və emosional quruluşuna təsir edən, habelə emosional komponenti dəyişdirərək insanın fizioloji komponentinə xüsusi nəfəs məşqləridir.
Nəfəs məşqlərinin təsir mexanizmlərinə aşağıdakılar daxildir:
Bədəndə oksigen və karbon qazının konsentrasiyası nisbətində dəyişiklik;
Tənəffüs əzələlərinin müxtəlif qruplarının nəfəs alma zamanı işə sal;nması;
Qoxu və digər reseptorların təsiri ilə beynə reflector təsirin göstərilməsi;
Daxili orqanların masajı;
Simpatik və parasempatik sinir sisteminə reflektor təsirin göstərilməsi.
Pranayamanı praktikada istifadə etməklə, xüsusən də uzun müddət ərzində nəfəsi saxlamaqla, orqanizmin adaptiv funksiyaları genişlənir, şüur müxtəlif dəyişkən vəziyyətlərdə olan hisslərə qarşı davaml olur. Patanjali özü bu barədə yazır: "Şüur dharanaya qadir olur" (Yoga- sutra, 2:53).
wikipedia, oxu, kitab, kitabxana, axtar, tap, meqaleler, kitablar, oyrenmek, wiki, bilgi, tarix, tarixi, endir, indir, yukle, izlə, izle, mobil, telefon ucun, azeri, azəri, azerbaycanca, azərbaycanca, sayt, yüklə, pulsuz, pulsuz yüklə, haqqında, haqqinda, məlumat, melumat, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, şəkil, muisiqi, mahnı, kino, film, kitab, oyun, oyunlar, android, ios, apple, samsung, iphone, pc, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, web, computer, komputer
Bu meqaleni vikilesdirmek lazimdir Lutfen meqaleni umumvikipediya ve redakte qaydalarina uygun sekilde tertib edin Pranayama Sanskrit प र ण य म herfi menasi nefes almaga nezaret et ve ya dayandirin yoqa nefes mesqleri ile pranaya heyati enerji nezareti Pranayama mesqleri nazik beden in ve nadinin cirklenmesinden temizlemek heyati enerjini yigmaq ve onun transformasiya edilmesi ucun istifade olunur Pranayama Patancalinin Yoqa Sutralar inda xatirlanir Hatha Yoga Pradipika Siddha Siddhanta Paddhati ve diger metnlerde tesvir olunur Nefes almaEtimologiyaPranayama termini iki sanskrit sozunden ibaretdir prana ve yama Prana termini nefes heyat heyati enerji demekdir Tercumedeki yama termini dayandirmaq nezaret idareetme demekdir Buna gore pranayama tez tez nefes alma mesqleri sistemini ehate eden suurlu nefes idareetme usulu olaraq teyin olunur Basqa bir versiyaya gore pranayama termini prana enerji ve ayama yigma artirma ve paylama sozlerinden ibaretdir ki bu da pranik qabiliyyeti ve ya muddeti demekdir Belelikle pranayama bedende getdikce cox miqdarda prana aktivlesdirildiyi bir texnikadir Pranayama ve fiziologiyaPranayama psixosomatik uygunluqlar sistemi vasitesile hemcinin oksigen ve karbon qazinin konsentrasiyasini deyismekle insanin fizioloji ve emosional qurulusuna tesir eden habele emosional komponenti deyisdirerek insanin fizioloji komponentine xususi nefes mesqleridir Nefes mesqlerinin tesir mexanizmlerine asagidakilar daxildir Bedende oksigen ve karbon qazinin konsentrasiyasi nisbetinde deyisiklik Teneffus ezelelerinin muxtelif qruplarinin nefes alma zamani ise sal nmasi Qoxu ve diger reseptorlarin tesiri ile beyne reflector tesirin gosterilmesi Daxili orqanlarin masaji Simpatik ve parasempatik sinir sistemine reflektor tesirin gosterilmesi Pranayamani praktikada istifade etmekle xususen de uzun muddet erzinde nefesi saxlamaqla orqanizmin adaptiv funksiyalari genislenir suur muxtelif deyisken veziyyetlerde olan hisslere qarsi davaml olur Patanjali ozu bu barede yazir Suur dharanaya qadir olur Yoga sutra 2 53