Sağlam həyat tərzi keçirən və sağlam qidalanan insanlar qida rasionlarında müntəzəm olaraq bu bitkidən istifadə edir.
Bu göyərti növündə B və C qrupu vitaminləri, tokoferollar, maqnezium, kalium, kalsium, dəmir, mis, sink, selenium və bir çox digər faydalı maddələr mövcuddur. Aruqula və ya roka adlanan bu göyərtinin 7 əsas faydalı xüsusiyyəti var ki, bu səbəbdən də onu gündəlik qida rasionunuza daxil etməyiniz məsləhət görülür.
Beləliklə, aruqulanın (roka) faydalı xüsusiyyətləri:
1. Hələ qədim Roma dövründən aruqula güclü afrodizyak hesab olunurdu və bu səbəbdən də onu kişilərdə enerji və gücün artırılması üçün salatlara əlavə etmək tövsiyə olunur.
2. Bu göyərtidən müntəzəm istifadə metabolizmi normallaşdırır, həzm traktını yaxşılaşdırır və əsəb sistemini gücləndirir. Bu xüsusiyyətlər sayəsində özünüzü daha yaxşı hiss edəcək və daha gənc görünəcəksiniz.
3. Hesab edilir ki, aruquladan xərçəng xəstəliklərinə qarşı profilaktik vasitə kimi istifadə etmək olar. Həmçinin qan damarlarını möhkəmləndirir və qanda xolesterin səviyyəsini azaldır.
4. Hamilələrdə mikroelementlərin çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün bu məhsuldan istifadə etmək məsləhətdir. Eyni zamanda süd verən analar da laktasiyanı artırmaq üçün bundan faydalana bilərlər.
5. Erkən yaşlarından bu göyərtini uşaqların salatlarına əlavə edin. Bu, uşaqlarda immunitetin və sümük sisteminin güclənməsini təmin edir.
6. Qastroenteroloqlar mədə xorası və qastritin müalicəsi zamanı aruguladan istifadəni məsləhət görürlər. Bu bitki mədə divarlarını mühafizə etmək və gücləndirmək xüsusiyyətinə malikdir.
7. Diyetdə olanlar üçün ideal qidalardan biridir: bu göyərtinin 100 qramı cəmi 25 kilokaloridir.
Aruqula alarkən onun yarpaqlarının ölçüsünə diqqət edin. Yapraq nə qədər balaca olsa, bir o qədər acı olacaq. Bu göyərtidən hazırlanan salatı hazırlandıqdan dərhal sonra yemək lazımdır. Aruqula müxtəlif pendirlərlə və qozla yaxşı uyğundur, ona görə də fantaziyanızı işə sala və zövqünüzə görə faydalı salatlar hazırlaya bilərsiniz.
Aruqulanın, demək olar ki, heç bir əks göstərişi yoxdur. Ancaq allergiyası olan və bu məhsula individual dözümsüzlüyü olan insanlar ondan istifadə edərkən ehtiyatlı olmalıdırlar.
İstinadlar
1. Sağlamolun az.saytı Sağlam qida 18.08.2015
Avqust 03, 2021
aruqula, roka, məqalə, qaralama, halındadır, məqaləni, redaktə, edərək, vikipediyaya, kömək, edə, bilərsiniz, əgər, mümkündürsə, daha, dəqiq, şablondan, istifadə, edin, məqalə, sonuncu, dəfə, əvvəl, elshad, iman, elşad, iman, tərəfindən, redaktə, olunub, yenil. Bu meqale qaralama halindadir Meqaleni redakte ederek Vikipediyaya komek ede bilersiniz Eger mumkundurse daha deqiq bir sablondan istifade edin Bu meqale sonuncu defe 3 ay evvel Elshad Iman Elsad Iman terefinden redakte olunub Yenile Saglam heyat terzi keciren ve saglam qidalanan insanlar qida rasionlarinda muntezem olaraq bu bitkiden istifade edir Bu goyerti novunde B ve C qrupu vitaminleri tokoferollar maqnezium kalium kalsium demir mis sink selenium ve bir cox diger faydali maddeler movcuddur Aruqula ve ya roka adlanan bu goyertinin 7 esas faydali xususiyyeti var ki bu sebebden de onu gundelik qida rasionunuza daxil etmeyiniz meslehet gorulur Belelikle aruqulanin roka faydali xususiyyetleri 1 Hele qedim Roma dovrunden aruqula guclu afrodizyak hesab olunurdu ve bu sebebden de onu kisilerde enerji ve gucun artirilmasi ucun salatlara elave etmek tovsiye olunur 2 Bu goyertiden muntezem istifade metabolizmi normallasdirir hezm traktini yaxsilasdirir ve eseb sistemini guclendirir Bu xususiyyetler sayesinde ozunuzu daha yaxsi hiss edecek ve daha genc goruneceksiniz 3 Hesab edilir ki aruquladan xerceng xesteliklerine qarsi profilaktik vasite kimi istifade etmek olar Hemcinin qan damarlarini mohkemlendirir ve qanda xolesterin seviyyesini azaldir 4 Hamilelerde mikroelementlerin catismazligini kompensasiya etmek ucun bu mehsuldan istifade etmek meslehetdir Eyni zamanda sud veren analar da laktasiyani artirmaq ucun bundan faydalana bilerler 5 Erken yaslarindan bu goyertini usaqlarin salatlarina elave edin Bu usaqlarda immunitetin ve sumuk sisteminin guclenmesini temin edir 6 Qastroenteroloqlar mede xorasi ve qastritin mualicesi zamani aruguladan istifadeni meslehet gorurler Bu bitki mede divarlarini muhafize etmek ve guclendirmek xususiyyetine malikdir 7 Diyetde olanlar ucun ideal qidalardan biridir bu goyertinin 100 qrami cemi 25 kilokaloridir Aruqula alarken onun yarpaqlarinin olcusune diqqet edin Yapraq ne qeder balaca olsa bir o qeder aci olacaq Bu goyertiden hazirlanan salati hazirlandiqdan derhal sonra yemek lazimdir Aruqula muxtelif pendirlerle ve qozla yaxsi uygundur ona gore de fantaziyanizi ise sala ve zovqunuze gore faydali salatlar hazirlaya bilersiniz Aruqulanin demek olar ki hec bir eks gosterisi yoxdur Ancaq allergiyasi olan ve bu mehsula individual dozumsuzluyu olan insanlar ondan istifade ederken ehtiyatli olmalidirlar Istinadlar Redakte1 Saglamolun az sayti Saglam qida 18 08 2015Menbe https az wikipedia org w index php title Aruqula roka amp oldid 5884611, wikipedia, oxu, kitab, kitabxana, axtar, tap, hersey,
ne axtarsan burda
, en yaxsi meqale sayti, meqaleler, kitablar, oyrenmek, wiki, bilgi, tarix, seks, porno, indir, yukle, sex, azeri sex, azeri, seks yukle, sex yukle, izle, seks izle, porno izle, mobil seks, telefon ucun, chat, azeri chat, tanisliq, tanishliq, azeri tanishliq, sayt, medeni, medeni saytlar, chatlar, mekan, tanisliq mekani, mekanlari, yüklə, pulsuz, pulsuz yüklə, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, şəkil, muisiqi, mahnı, kino, film, kitab, oyun, oyunlar.
